Alineamiento Restaurativo

Alinear – Movilizar – Fortalecer

¿Qué es?

El Alineamiento Restaurativo es una técnica que se origina del yoga restaurativo y que le brinda al practicante el conocimiento para relajar el cuerpo mediante la gravedad y la respiración natural, basándose  en la realización de posturas corporales enfocadas a la movilización de la columna vertebral  y las articulaciones, que restauran desde el interior de manera consciente y dinámica el cuerpo energético, emocional y físico.

En esta tradición, las posturas se mantienen por un poco más de tiempo, con el fin de crear un espacio para observar las sensaciones del cuerpo de manera objetiva. También involucra el uso de herramientas de apoyo, como la BackMitra®, que ayuda a relajar los músculos superficiales de la espalda y a fortalecer las capas más profundas, preparándolos así para las secuencias dinámicas lo que les dará mayor movilidad y fuerza.

Restaura tu salud con la práctica y sus herramientas

Con el uso de diferentes herramientas para apoyar el cuerpo durante la práctica, puedes crear espacio interno para liberar la tensión incorrecta. Cuando hay apoyo nos sentimos seguros, y cuando nos sentimos seguros nos podemos mover con libertad y cuando nos movemos libremente se puede restaurar la salud.

Alínea y fortalece tu espalda

Aprender a relajar el cuerpo mediante el alineamiento de la columna vertebral y las diferentes curvas en la espalda te proporcionará una postura y un sistema nervioso fuerte y saludable. Mejorando no sólo la práctica misma, sino también tu vida cotidiana.

Incrementa movilidad, flexibilidad y estabilidad

Crear la flexibilidad y la tensión correcta en el cuerpo es la base para la sana estabilidad de todas nuestras articulaciones, que no solo se puede sentir durante la práctica del yoga, sino en todas las capas de nuestro ser.

¿Es algo para mi?

El Alineamiento Restaurativo es una práctica gentil enfocada a restaurar el cuerpo físico, mental y emocional, por lo que cualquier persona que busque el desarrollo del bienestar personal es bienvenido a practicarlo.

Prevé lesiones
Esta práctica de ayuda a restaurar lesiones y prevenirlas.

Mejora tu postura
Esta práctica te ayudará a fortalecer los elementos del cuerpo que necesitas para desarrollar una postura corporal más saludable.

Aprende desde otra perspectiva
Para practicantes o profesores de yoga que quieren aprender desde una nueva perspectiva.

Oficinistas
Si eres una persona que busca compensar las horas de inactividad del cuerpo esta técnica puede ayudarte.

Deportistas y otros oficios
Si el deporte que practicas o el oficio que desempeñas involucra movimientos repetitivos, esta práctica te ayudará a prevenir los desequilibrios que estos movimientos repetitivos pueden generar.

Lo que dice la gente

BackMitra®

La BackMitra es una herramienta eficaz que te ayudará a mejorar la postura y a fortalecer tu espalda. Con sólo 10 a 15 minutos diarios de ejercicios fáciles de realizar, verá los resultados en pocas semanas.

  • Mejora la postura
  • Alivia y previene el dolor en la zona de la cadera, la espalda, el cuello y los hombros
  • Disminuye las lesiones deportivas al restablecer la movilidad
  • Apoya y mejora la práctica del yoga

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