Alineamiento
Restaurativo
Yoga con Brigitte Longueville
¡Encantada de conocerte!
Mi nombre es Brigitte Longueville, soy la fundadora de la técnica de yoga Alineamiento Restaurativo, también soy cofundadora de Solstice Yoga Center y co-inventora de la BackMitra®.
Por más de 33 años he recorrido el camino del yoga, de los cuales he dedicado 22 a impartir mis conocimientos por el mundo y he mantenido una práctica sostenida de meditación vipassana por 21 años.
Te doy la bienvenida al sitio web de Alineamiento Restaurativo, aquí puedes encontrar una lista de los próximos Retiros, Formaciones de Maestros y cursos de Educación Continua. También puedes encontrar una página de Preguntas Frecuentes donde hallarás las respuestas relacionadas a los eventos programados, a la técnica de yoga Alineamiento Restaurativo, a mi práctica personal, y cualquier otra duda que pudiera surgirte.
Retiros Vacacionales de Yoga
5 díasUbicación: Solstice Yoga Center (Oaxaca, México)
Descubre cómo puedes transformar tu mente y tu cuerpo durante un retiro de Alineamiento Restaurativo cerca del mar en la paradisíaca Costa Oaxaqueña. Comenzamos temprano por la mañana con una práctica de meditación, seguido por la práctica de consciencia de la respiración (pranayama), asanas dinámicas y posturas restaurativas. En el tapete podrás abandonar el cansancio del cuerpo mental, físico y emocional, sintiéndote revitalizado por completo.
Educación Continua
Cursos de 4 y 6 díasUbicación: Solstice Yoga Center (Oaxaca, México)
Si eres un profesional del yoga o un practicante curioso y deseas profundizar en tus técnicas y conocimientos de yoga, estos cursos son para ti.
El Alineamiento Restaurativo te ayuda a desarrollar la tensión correcta en el cuerpo, proporcionando una postura y un sistema nervioso relajado, fuerte y saludable
Creando una base para la estabilidad en todas las articulaciones
¿Qué es el Alineamiento Restaurativo?
El Alineamiento Restaurativo es una técnica que se origina del yoga restaurativo y que le brinda al practicante el conocimiento para relajar el cuerpo mediante la gravedad y la respiración natural, basándose en la realización de posturas corporales enfocadas a la movilización de la columna vertebral y las articulaciones, que restauran desde el interior de manera consciente y dinámica el cuerpo físico, emocional y energético.
En esta tradición, las posturas se mantienen por un poco más de tiempo, con el fin de crear un espacio para observar las sensaciones del cuerpo de manera objetiva. También involucra el uso de herramientas de apoyo, como la BackMitra®, que ayuda a relajar los músculos superficiales de la espalda y a fortalecer las capas más profundas, preparándolos así para las secuencias dinámicas lo que les dará mayor movilidad y fuerza.
Usar herramientas para restaurar la salud
Con el uso de diferentes herramientas para apoyar el cuerpo durante la práctica, puedes crear espacio interno para liberar la tensión incorrecta. Cuando hay apoyo nos sentimos seguros, y cuando nos sentimos seguros nos podemos mover con libertad y cuando nos movemos libremente se puede restaurar la salud.
Alínea y fortalece tu espalda
Aprender a relajar el cuerpo mediante el alineamiento de la columna vertebral y las diferentes curvas en la espalda te proporcionará una postura y un sistema nervioso fuerte y saludable. Mejorando no sólo la práctica misma, sino también tu vida cotidiana.
Incrementa movilidad, flexibilidad y estabilidad
Crear la flexibilidad y la tensión correcta en el cuerpo es la base para la sana estabilidad de todas nuestras articulaciones, que no solo se puede sentir durante la práctica del yoga, sino en todas las capas de nuestro ser.